宏利與⾹港⼼聆攜⼿合作

2024年的巴黎奧運為市民帶來了一股運動熱潮。同時，運動員的精神健康在近年亦逐漸受到關注。要取得佳績，除了嚴格訓練，保持良好的精神健康亦同樣重要。

每年11月的第一個星期三是國際壓力關注日。今年，我們特意於這天與香港心聆舉行「我就是我」聆聽身心聆故事分享活動系列中的首場活動！

在11月6日的英語場次及11月21日的廣東話場次，一眾心聆大使聯同 Mind the Waves 的共同創辦人及香港奧運運動員鄭莉梅（Camille Cheng）和歐鎧淳（Stephanie Au）分享她們的精神健康旅程，包括從焦慮、抑鬱和壓力等狀況復元、運動與精神健康的關聯、以及如何以運動改善壓力問題等等。

男士一般被傳統社會定型為堅強及獨立等，但當情緒來襲，選擇默默承受只會增加壓力和痛苦。而青少年正處於自我認同和成長的重要階段，容易受到來自學校、家庭和社會的多重壓力影響，從而加劇心理困擾。

通過是次與香港心聆及青躍合辦的「我就是我」聆聽身心聆故事分享活動#2，我們鼓勵男士及青少年更勇敢表達自己的感受和需求，打破社會中圍繞男性精神健康的污名。

你可能曾經有聽過對精神健康的負面標籤，這些標籤不止影響別人，更會令精神健康污名化。由宏利全力支持的香港心聆「我就是我 More Than a Label」計劃，旨在透過培訓復元人士成為心聆大使，以過來人身份分享他們最真實的故事，提升大眾對精神健康的認知及關注，一起「踢走標籤」！

培訓以廣東話進行，內容包括精神健康基礎知識、如何避免污名及傷害、應對公開活動和媒體等等。

原生家庭對於每個人或多或少都有一定影響，了解更多關於原生家庭可以幫助我們探索自己的内在想法，從而走出惡性循環，好好照顧自己的情緒。

我們邀請了宏利特派健康專員兼跨媒體創作者許賢與參加者分享他的親身經歷，香港心聆的臨床顧問及輔導心理學家Opal亦以專業角度分享原生家庭如何影響性格、家人之間的互動及溝通、跨代傳承等，幫助參加者更好照顧自己的情緒。

情緒高低起伏每人都會經歷，但當自己或身邊人感到難過，又應該如何正確處理？我們聯同香港心聆早前舉辦了首個Your Mental Health Matters活動，幫助參加者了解如何照顧自己及其他人的情緒需要。

作為首個公眾推廣活動，我們特別邀請到著名語言學家及電視節目主持人歐陽偉豪(Ben Sir)分享他的「精神雪櫃」理念，鼓勵大家儲備自己的「精神食糧」，以自己重視的事情去提高抗壓力，適時為自己充電。同時，香港心聆行政總栽兼臨床心理學家凌悅雯博士及臨床顧問及輔導心理學家Opal從專業角度分享情緒管理的技巧；心聆大使Phoebe亦以過來人身份分享她的復元故事及當中所遇到的挑戰。